说洗澡是世界上舒服的事情，应该没有人会不同意吧。

　　走进浴室，脱下脏衣服，打开龙头，水流直下，这感觉简直太棒了。

　　可说实在话，你真会洗澡吗？知道怎么洗澡才能对身体好吗？

　　今天就来聊聊洗澡的那些讲究跟技巧！

洗10～15分钟就够了

　　洗澡的确很舒服，但也别长时间待在浴室里。

　　且不说在浴室待久了会喘不过气，洗澡时间太长，还会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响。长期下去，没问题的皮肤都被“洗”出问题了。

　　从理论上讲，一般淋浴 10～15 分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。

　　而且时间太长，下一个洗澡的也不会答应吧？

少搓澡

　　搓澡本无错，毕竟洗澡就是要把身上的脏东西都洗干净。

　　可你总是那么使劲搓，一定得把皮肤搓红才觉得爽，这就不对了。

　　我们皮肤表面是有一层保护屏障的，可以阻止灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。

　　适当搓洗当然可以，可如果搓得太过分，把皮肤搓红了、搓痛了，那就会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤过敏，容易干痒。

　　所以，洗澡时适度清洁就好，没必要每次都搓出点东西来。

　　也没必要使太大劲，再大力也搓不瘦的。

选择适合自己肤质的洗护产品

　　除了搓澡，挑选沐浴露和香皂也是有讲究的。

　　市面上的沐浴露和香皂五花八门，很多人为了洗得干净，会选择强力去污的款式。

　　实际上，除非你每天在泥巴里打滚，实在是没必要洗得这么深入。

　　原因跟搓澡一样，洗太狠会破坏皮肤屏障。

　　那么，清洁产品该怎么挑呢？我们准备了三条建议。

　　1.一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品，不需要。

　　2.正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能，不重要。

　　3.如果洗完澡后觉得皮肤干，记得涂保湿霜或身体乳。

生理期也能洗澡

　　前面说的都是不要过度洗澡，但也有些时候，反倒会少洗。

　　比如说女性的生理期期间，很多人选择既不洗头，也不洗澡，担心这个时期洗澡洗头会头痛。

　　这种情况确实存在，不过这种头痛大多数跟身体激素水平的改变有关。不管你洗不洗，头疼的概率都在那里，不多不少。

　　其实，女性经期虽然会比平时脆弱那么一点点，可洗头洗澡还是没问题的，只是不建议盆浴，淋浴就好。

　　如果实在担心洗澡对身体有影响，那就用温水洗，洗完记得及时擦干，注意保暖就行。

　　该洗就得洗，可别让自己发霉了。

出处：人民日报 
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